Jak se i po padesátce cítit fit

S přibývajícími roky je to čím dál těžší. Samozřejmě záleží na kondici každého jednotlivce. Zda dosud vedl aktivní život s dostatkem pohybu, zda a jak mu slouží zdraví, jaký je jeho současný životní styl apod. Po padesátce začne výrazněji ubývat svalová hmota, proto se jako nejdůležitější jeví posilování. Výhodu má ta, která cvičila nebo se věnovala nějakému sportu i v předchozích letech. Pro ženy, které vedou čím dál tím více sedavější způsob života, bude začátek trochu náročnější. Vždy volíme cviky, které jsou pro nás snadno zvládnutelné a nehrozí úraz. Najít je můžeme na internetu, pokud nechceme navštěvovat posilovnu či skupinová

Pokračovat ve čtení

Přípravy na maturitní ples

V životě dívky jsou dvě velké události, kdy se má právo cítit jako opravdová princezna. Jsou jim právě maturitní ples a pak už jen svatba. Na svatbu je ještě čas, ale s tím prvním je právě teď vhodná doba něco udělat. Výhodou je zaručeně to, že opravdu dost dlouho dopředu víte, kdy přesně bude a tak máte dostatek času na to, si vše dopodrobna naplánovat a nic nepodcenit. Vytvořte si dostatečně včas nějaký seznam všech povinností, co máte před plesem. Jako první by na seznamu měli být zaručeně maturitní šaty. Musí být pro Vás perfektní a sedět Vám na jedničku. Můžete si

Pokračovat ve čtení

Fenomén quiet book

Jak už napovídá název, quiet book je kniha, šitá z různých materiálů, především z bavlny a filcu. Knihu si můžete ušít sami z vlastních materiálů, objednat si sadu na ušití knihy, kde budete mít všechny různé aktivity již připravené, nebo si nechat quiet book ušít od profesionála. Šití knihy z vlastních materiálů Pokud jste se rozhodli si knihu ušít sami, pak budete potřebovat spoustu materiálů. Nejprve si na papír navrhněte stránky s aktivitami, které chcete v knize mít. Jakmile je budete mít načrtnuté tak si určete z jakých materiálů budou jednotlivé stránky. Podle toho si pak nakoupíte materiál, různé druhy bavlny, bavlněné panely, různobarevný flís, výztuhy stránek,

Pokračovat ve čtení

Pěstujte libeček

Ve středověku nebylo bylinkové zahrádky, kde by libeček chyběl. Pak se ale z kuchyní tak trochu vytratil. Škoda, protože je výborný k dochucení masa, polévek a také třeba másla. A podporuje naše zdraví! Zvyšuje obranyschopnost organismu, zmírňuje podráždění dýchacích cest, ulevuje alergikům, prospívá ledvinám. A nejen to!  Pěstování libečku Libečku se daří na slunném místě, ale zvládne i stanoviště ve stínu. Počítejte s tím, že vyroste asi do výšky 1,5 metru. Semena vyséváme na podzim či na jaře do hloubky cca 1 centimetr. Když semenáčky povyrostou tak, že je můžeme uchopit, přesadíme je na konečné stanoviště. Spon by měl být

Pokračovat ve čtení

Rozšířená realita

Co je rozšířená realita? Odpověď je vlastně jednoduchá. Rozšířená realita je standartní realita, kterou vidíte kolem sebe a je obohacená o počítačové nebo chcete-li virtuální prvky nebo objekty. Rozšířená realita se také označuje zkratkou AR což je z angličtiny a znamená to Augmented Reality. Pomocí této technologie se můžete vydat s chytrým telefonem po památkách a díky Vašemu mobilu a rozšířené realitě se dozvíte třeba i něco nového a přiučíte se. Nejrozšířenější a nejznámější uplatnění AR jsou hry pro chytré telefony. Zde se využívá především systém GPS a internet. Pojďme se podívat na několik aplikací kde se využívá AR. Ingress

Pokračovat ve čtení

Geocaching

Tento druh zábavy získal nejen v České republice velkou oblibu snad u všech věkových skupin obyvatel. Napětí při samotném hledání spojené s radostí z nalezeného pokladu spolu s příjemnou procházkou přírodou, někdy možná spojené i s blouděním neznámým krajem, oslovilo především děti, ale své příznivce má i mezi dospělými. Je to prostě dobrodružství pro každého bez ohledu na věk.  Cache (keška) je krabička, nejlépe z plastu označena názvem CACHE, jejíž umístění lze určit podle daných souřadnic pomocí GPS. V krabičce by měl být uložen např. malý notýsek nebo poznámkový blok (nejlépe i s propiskou, tužkou nebo jiným psacím náčiním), kam ten, kdo schránku objeví, uvede datum a své

Pokračovat ve čtení

Sázíme jahodník

Právě pro tuto skupinu je určen náš článek. Mít na zahradě vlastní jahody, to si teprve pochutnáte!   Kdy? Jahodník sázíme v dubnu či květnu. Je to nejvhodnější jarní období. Pak se dá vysazovat také v srpnu a září. Jarní výsadba má tu výhodu, že se již v létě dočkáte sklizně (i když menší). Na podzim pak rostlinky vytvoří další sazenice, kterými lze záhon zahustit pro větší následnou sklizeň. Na jaře mají rostlinky možnost čerpat vláhu ze zimního období a vzhledem k tomu, že nebývá takové horko jako v srpnu, lépe se „uchytí“.   Co? Sazenice je potřeba pečlivě vybrat,

Pokračovat ve čtení